Tips Kawal Kolesterol Tinggi | Stevia Semulajadi

Tips Kawal Kolesterol Tinggi

Kolestrol yang tinggi boleh mengundang pelbagai penyakit berbahaya seperti stroke, darah tinggi dan lebih menakutkan serangan jantung.

Pengambilan makanan tanpa kawalan adalah punca utama seseorang itu mempunyai tahap kolesterol yang tinggi terutama makanan yang berlemak manis. Kita sering terpengaruh dengan dorongan nafsu makan yang tinggi. Apatah lagi, Malaysia mempunyai kepelbagaian makanan jenis bergoreng dan bersantan, hidangan pencuci mulut seperti kek, berbagai kuih-muih, coklat dan ais krim. Faktor kerap mengamalkan makanan tinggi lemak antaranya organ dalaman, daging merah, makanan laut dan telur kuning juga mampu menjadi faktor penyumbang terbesar kepada peningkatan paras kolestrol.

Paras Kolestrol Normal, Pertengahan & Tinggi

o    Paras kolestrol darah normal merujuk kepada sukatan kolesterol dalam darah yang berada di bawah 5.20 mmol/L. Ini merupakan paras kolesterol darah yang unggul bagi anda.

o    Paras kolestrol darah pertengahan pula merujuk kepada sukatan kolesterol dalam darah yang berada pada julat 5.20 sehingga 6.5 mmol/L. Ini merupakan paras kolesterol yang kurang sesuai bagi anda.

o    Paras kolesterol darah tinggi pula merujuk pula kepada sukatan kolesterol dalam darah yang melebihi 6.5 mmol/L. Ini merupakan paras kolesterol yang memrbahaya untuk kesihatan anda. 

 Punca paras kolestrol melebihi paras normal

o    Makan berlebihan terutamanya makanan yang beminyak.

o    Kerap makan makanan yang bergoreng. mentega, marjerin dan minyak sapi

o    Menggemari makanan berasaskan santan dan kerisik.

o    Makan daging berlemak dan ayam berkulit

o    Makan daging proses seperti burger dan sosej.

o    Kerap minum susu penuh krim dan makan hasil tenusu seperti keju dan dadih

Sebenarnya pengambilan kolestrol yang sihat ialah di bawah 300mg sehari. Tetapi mampukah kita mengawal nafsu makan dengan hanya membenarkan 300mg kolestrol sahaja masuk ke dalam badan kita sehari. Gambar di bawah adalah kebiasaan makanan yang kita ambil setiap yang mana jumlah kolesterolnya adalah 3 kali ganda yang tubuh kita perlukan dalam sehari.

Ramai yang baru tersedar bahawa setiap hari mereka mengambil makanan yang tinggi kolestrol dan sering melebihi 300mg yang diperlukan oleh tubuh seseorang setiap hari.....itulah realiti rakyat Malaysia, untuk mengekalkan kolestrol di paras normal adalah sesuatu yang sukar kerana mudahnya mendapatkan aneka makanan yang lazat yang pastinya tinggi tahap kolesterolnya. 

Penggunaan gula putih dalam makanan dan minuman yang berlebihan akan menambahkan kalori di dalam badan dan seterusnya ia akan membentuk lemak yang akan menyempitkan arteri atau pembuluh darah jika tidak 'dibakar' melalui senaman yang konsisten dan teratur.

Justeru itu segeralah bertindak sebelum terlambat...turunkan kolestrol ke paras normal dengan menggunakan RCC Sweetener Stevia sebagai pemanis pada makanan dan minuman anda setiap masa dan ketika. RCC Sweetener Stevia adalah esktrak semulajadi daripada tubuhan stevia yang yang diproses ke dalam bentuk cecair untuk memudahkan penggunaannya dan dibawa ke mana sahaja destinasi anda. Ia adalah 3 kali ganda lebih manis daripada gula putih, mengandungi '0' kalori dan bertindak sebagai penstabil kandungan gula di dalam darah.

Cara Menurunkan Gula Darah Secara Semulajadi

Cara Menurunkan Gula Darah Secara Semulajadi

Bukan suatu perkara yang mudah untuk menerima hakikat jika anda didiagnos menghidapi diabetes oleh pegamal perubatan. Perkara pertama yang pasti diminta oleh doktor ialah menjauhi gula....ianya suatu yang tidak mudah dilakukan kerana sudah terbiasa dengan makanan yang minuman yang mengandungi gula selain rasanya yang mencetuskan sejenis hormon dalam otak yang membuatkan kita berasa senang. Bagi penghidap diabetes, gula akan meningkatkan paras gula darah yang seterusnya akan meningkatkan risiko komplikasi yang melibatkan saraf, mata, buah pinggang dan jantung.

American Heart Association telah mengklasifikasikan gula dalam senarai penyebab yang boleh menjejaskan jantung selain daripada pengambilan terlalu banyak garam, lemak, kolesterol dalam diet. Ia turut dikaitkan sebagai punca kegemukan (obesiti), diabetes, tekanan darah tinggi, radang, paras trigliserida tinggi, penyakit jantung dan strok.

Cara menurunkan paras gula secara semualajadi:

1. Kurangkan pengambilan gula atau makanan dan minuman yang mengandungi kadar gula yang tinggi.

2. Kurangkan pengambilan makanan yang mengandungi kadar karbohidrat yang tinggi seperti nasi, lebihkan mengambil buah-buahan dan juga sayuran.

3. Bersenam sekurangnya selama 30 minit sebanyak 3 kali seminggu.

4. Pengambilan makanan dalam kuantiti yang sedikit pada satu-satu masa tetapi boleh menambah kekerapannya.  

5. Diet tinggi protin iaitu menambahkan jumlah pengambilan makanan yang mengandungi protin setiap dan mengurangkan karbohidrat.

6. Gantikan gula putih biasa dengan RCC Sweetener Stevia semulajadi sebagai bahan pemanis di dalam makanan dan minuman.

Pemanis semula jadi - Esktrak Stevia

Ia dikenali sebagai 'daun manis' atau stevia rebaudiana. Stevia 300 kali lebih manis daripada gula tetapi tidak mengandungi sebarang kalori ["0" kalori]. Ekstrak ini diperbuat daripada bahagian yang paling manis dalam daun stevia. Di samping rasanya yang sedap, ekstrak stevia adalah selamat dan tiada kesan sampingan dan tidak menaikkan paras gula darah. Oleh itu, ia adalah pilihan bijak bagi penghidap pra-diabetes, diabetes dan mereka yang mengambil berat tentang kesihatan. Sebagai pemanis semula jadi, rasa stevia tidak seperti gula tetapi ia tetap menjadi pengganti gula yang terbaik.

Terkini, ekstrak stevia mencapai satu tahap lagi iaitu diproses dalam bentuk cecair dan terdapat dalam botol kecil bersaiz pemetik api yang memudahkan ia dibawa ke mana sahaja.

Kembalikan tahap kesihatan anda dengan mengamalkan penggunaan manisan semulajadi stevia di dalam makanan dan minuman anda...